Le temps des fêtes est une période de célébrations, certes, mais qui représente une source de stress importante pour bien des personnes… En effet, avec toutes les préparations nécessaires pour les repas, les décorations et les cadeaux, on finit souvent avec un horaire des plus chargés. On revient alors du temps des fêtes à bout de souffle. Ainsi, il est important de savoir poser des limites pendant le temps de fêtes et, surtout, de les respecter. Retrouvez quelques conseils qui vont en ce sens dans cet article.
Conseil #1 : dresser la liste des priorités
On a souvent l’illusion du Noël parfait à cause des publicités, des images qu’on voit sur les médias sociaux ou encore dans les films. Nos attentes envers les célébrations, envers les présents offerts, ainsi qu’envers certaines traditions qu’on veut recréer deviennent importantes. Il faut cependant être conscient qu’avec du temps et des ressources limités, on ne peut pas nécessairement tout faire.
De façon individuelle, il est donc pertinent de se poser quelques questions, notamment pour déterminer les traditions qui sont les plus importantes à nos yeux. On peut ainsi dresser la liste des priorités et par la suite mettre de côté certaines activités ou des traditions qui nous semblent superflues, ou qui sont des sources de stress trop importantes. Aviez-vous l’habitude de recevoir la parenté pour le Jour de l’An, alors que vous ne vous en sentez pas capable cette année ? N’ayez pas peur de le mentionner à vos proches. Vous trouverez surement une alternative pour célébrer avec eux d’une autre façon !
Conseils #2 : prévoir des moments ou des jours de repos
Le temps des fêtes, c’est aussi une période de vacances ! Il faut donc s’accorder du repos et du temps pour soi, afin de décrocher. Ce n’est pas avec un horaire très chargé, un repas en famille ou entre amis tous les soirs et 5-6 échanges de cadeaux qu’on va y arriver… Ainsi, lorsqu’on prévoit notre horaire du temps des fêtes, il faut bloquer des jours pour prendre du repos. Ces journées peuvent aussi permettre de nous adonner à des activités qui nous tiennent à cœur et qui sont bonnes pour le moral. On peut par exemple prendre le temps d’aller patiner avec les enfants, de faire une marche en forêt, d’écouter un film avec notre doudou préféré, etc. Ces moments de « coocooning » sont importants pour trouver un équilibre.
Conseil #3 : Accepter de ne pas faire plaisir à tout le monde
Avec tous les membres de la famille élargie et les amis, ça fait beaucoup de monde à voir pendant le temps des fêtes. Il faut accepter en amont que, en imposant nos limites, on risque de décevoir une ou deux personnes… Afin de ne pas se sentir obligé ou pris au dépourvu lorsque vient le temps de refuser une invitation, il peut être bon de prévoir une réponse.
Conseil #4 : Se concentrer sur les personnes qui nous font du bien
Comme nous l’avons mentionné précédemment, les réunions familiales peuvent aussi représenter une grande source de stress. Parfois, on craint les questions déplacées de l’un, les commentaires sur notre mode de vie venant d’un autre, etc. Lorsque les interactions avec un membre particulier de la famille causent des appréhensions, on peut simplement essayer de les limiter. On accorde plutôt notre attention et notre énergie aux autres membres de la famille, qui nous apportent du réconfort et du positif.
Sinon, si les réunions en famille élargie sont des sources de stress trop importantes, on peut vraiment limiter leur nombre durant le temps des fêtes. Pourquoi ne pas prévoir des activités en comité réduit ou privilégier les activités avec les amis ?
Conseil #5 : éviter de se comparer
Il y aura toujours des personnes plus riches et mieux habillées, des familles avec des enfants plus calmes que les nôtres, etc. Il faut donc éviter de se comparer aux autres personnes qui semblent « parfaites » à nos yeux. Rappelons-nous que la perfection n’existe pas et que l’image qu’on a des autres est souvent bien loin de la réalité…
Voici quelques conseils que tout le monde peut appliquer pendant le temps des fêtes, à sa façon. N’oubliez pas de vous écouter avant toute chose afin de poser vos limites et de les faire respecter. Choisissez-vous et favorisez votre bien-être avant celui des autres !
Approuvé par Francis Desjardins
