Dans notre société moderne, où la réussite professionnelle est souvent valorisée, il est facile de se laisser emporter par une routine effrénée qui met à mal notre équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Les exigences croissantes du travail, les attentes sociales et les avancées technologiques qui nous maintiennent constamment connectés peuvent rapidement engloutir notre temps et notre énergie. Cependant, il est essentiel de comprendre que l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle est bien plus qu’une simple idée : c’est un besoin fondamental pour notre bien-être global.
Un équilibre essentiel
L’équilibre vie personnelle et professionnelle se réfère à la recherche d’une harmonie entre les obligations et les responsabilités liées à la vie professionnelle et celles liées à la vie personnelle. Cela implique de trouver un moyen de concilier efficacement le travail, la famille, les loisirs et d’autres engagements personnels tout en maintenant un équilibre satisfaisant et en préservant le bien-être global. En bref, c’est la quête d’un équilibre sain entre les différents aspects de la vie pour éviter le déséquilibre et le stress excessif. Il est important de considérer les effets qu’un déséquilibre à cet égard peut avoir sur la santé…
Santé physique :
- Fatigue, épuisement ;
- Diminution des fonctions immunitaires ;
- Troubles musculosquelettiques ;
- Perte de libido
- Etc.
Santé mentale :
- Stress et Anxiété ;
- Irritabilité, difficultés de concentration et de la mémoire ;
- Sentiment de perte de contrôle ;
- Surconsommation, dépression ;
- Etc.
Que les employeurs peuvent-ils faire ?
Les employeurs ont une responsabilité importante face aux membres de leurs organisations. Ils doivent proposer un environnement, des conditions de travail et des avantages qui sont adaptés aux besoins spécifiques des employés. Voici comment :
- En créant un environnement de travail flexible : la flexibilité, c’est non seulement de proposer des horaires flexibles, mais c’est aussi l’adaptabilité des conditions aux besoins de chacun. Cela passe notamment par une gestion plus personnalisée et par le sentiment de confiance qui est accordée en ce sens. La flexibilité permet de bien gérer ses priorités en matière de vie personnelle et professionnelle.
- En aidant les employés à prendre soin d’eux : on doit tous être soucieux de notre bonne santé mentale et de notre condition physique, non seulement pour pouvoir réaliser les activités qui comptent pour nous, mais aussi pour être performant pendant les heures de travail. Les employeurs doivent donner à leurs membres les moyens de le faire, notamment en prévoyant des périodes de pause pour relaxer, des moments sportifs, etc. Les avantages sociaux offerts peuvent aussi permettre aux employés de faire les bons choix en matière de santé physique et mentale (subventions pour l’inscription au gym, activités sur l’heure du lunch, accès à des services de télémédecine et en santé mentale, etc.).
- En évaluant régulièrement les besoins des employés : il est nécessaire, dans un marché de l’emploi aussi compétitif qu’actuellement, de se démarquer en ce qui a trait aux avantages offerts aux collaborateurs. Pour ce faire, il faut en parler ouvertement avec ces derniers et prendre le temps d’écouter leurs besoins individuels. Au-delà des avantages sociaux, bien connaître la situation de chaque employé. Comment peut-il améliorer sa performance ? Qu’est-ce qui lui prend trop de temps au quotidien et qui n’apporte pas assez de valeur à l’organisation ? Il est nécessaire de se pencher sur de tels enjeux pour améliorer les conditions, le workflow et le bien-être de chacun.
Qu’est-ce que vous devez faire en tant qu’employé ?
En tant qu’individu et salarié, la majeure partie de la responsabilité en matière de conciliation vie personnelle et professionnelle repose sur nos épaules. Pour y parvenir, on doit à tout prix préserver notre bien-être physique et notre santé mentale. Rappelons que chaque personne est unique, et que trouver un équilibre personnel qui convient demande de l’expérimentation et de l’adaptation.
Voici quelques pistes à explorer pour mieux y arriver :
- Établissez des limites claires : définissez des limites entre votre vie personnelle et professionnelle. Fixez des heures de travail dédiées et respectez-les autant que possible. Lorsque vous quittez le bureau ou terminez votre journée de travail, essayez de vous déconnecter mentalement et de consacrer du temps à vos activités personnelles.
- Gérez efficacement votre temps : planifiez votre emploi du temps de manière efficace en priorisant vos tâches les plus importantes. Identifiez les activités qui vous apportent le plus de valeur et concentrez-vous sur celles-ci. Apprenez à déléguer lorsque cela est possible et évitez la procrastination pour éviter un surplus de travail.
- Apprenez à dire non : n’ayez pas peur de dire non lorsque vous êtes déjà surchargé de travail ou lorsque cela empiète sur votre temps personnel. Apprendre à établir des limites et à dire non de manière respectueuse vous permettra de préserver votre équilibre et de vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment.
- Priorisez votre bien-être : accordez une importance primordiale à votre bien-être physique et mental. Faites de l’exercice régulièrement, adoptez une alimentation équilibrée et assurez-vous de dormir suffisamment. Pratiquez des activités qui vous apaisent et vous détendent, comme la méditation, le yoga ou la lecture.
- Cultivez des relations saines : négliger vos relations personnelles peut entraîner un déséquilibre. Accordez du temps à vos proches, à vos amis et à votre famille. Privilégiez des moments de qualité avec vos êtres chers, où vous pourrez vous détendre, échanger et renforcer les liens.
- Identifiez vos sources de plaisir : identifiez les activités qui vous procurent du plaisir et de l’épanouissement en dehors du travail. Que ce soit la pratique d’un sport, la participation à des loisirs ou la découverte de nouveaux passe-temps, consacrez du temps à ces activités qui nourrissent votre âme et vous permettent de vous ressourcer.
- Soyez flexible et indulgent envers vous-même : il est important de reconnaître que l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle est un processus continu. Il peut y avoir des périodes où il est plus difficile d’atteindre un équilibre parfait, et c’est normal. Soyez flexible et indulgent envers vous-même, en ajustant vos priorités lorsque cela est nécessaire.
Le Placement professionnel avec Clinique GO™
Chez Clinique GO™, nous nous sommes établis en tant qu’organisation à dimension humaine et nous souhaitons à tout prix le rester. Cela transparait notamment dans les conditions que nous proposons à nos professionnels de la santé et des services sociaux, qui remplissent des mandats variés via le placement professionnel.
Nous vous invitions à consulter cet autre article pour en découvrir plus sur le placement professionnel avec Clinique GO™ et sur les avantages qu’il y a à se joindre à notre équipe.
Approuvé par Francis Desjardins
